نمونه هایی بارز از تقویت ابعاد جسمانی و روحانی :

برای داشتن یک زندگی سالم و پر نشاط سه عنصر تعلیم ، تهذیب و ورزش لازم و ضروری است اگر به زندگی همه بزرگان اسلام و ایران نگاه کنیم می بینیم به این سه موضوع توجه ویژه داشته اند جسم و روح آمیختگی فراوانی با هم دارند که توجه به هر کدام باعث تقویت دیگری می شود یکی از ویژگی های برجسته پیامبر اکرم (ص) و ائمه معصومین علیهم السلام توانایی های جسمانی آنها بوده است پیامبر اکرم (ص) اسب سواری می کردند کار و پیاده روی می فرمودند در جنگ ها شرکت می کردند و شمشیر می زدند و حتی شرط بندی را که امری حرام بود در این موارد جایز می شمردند حضرت امام علی (ع) نیز مظهر و اوج توانایی جسمانی و روحانی بودند جنگ معروف علی (ع) با عمرو بن عبدود و جنگ خیبر و کندن درب قلعه یهودیان نشانگر توانایی های وجودی آن حضرت می باشد پر واضح است که این قدرت و توانایی محصول استفاده از تمرین و تحرک و ورزش است .

در جنگ صفین علی (ع) به معاویه نامه می نویسد  و می فرمایند :

« مرا به جنگ دعوت کرده ای ، اگر راست می گویی مردم را کنار بگذار و یک تنه به مبارزه من بیا کاری به دو لشکر نداشته باش و آنها را از جنگ معاف دار تا معلوم شود گناه بر قلب چه کسی چیره شده و پرده بر چشم چه کسی افتاده است من ابوالحسن در هم کوبنده ی جد و برادر و دایی تو در روز بدرم همان شمشیر با من است و با همان قلب پر توان با دشمن روبرو می شوم »

حضرت امام حسین (ع) و حضرت ابوالفضل العباس (ع) نیز در جنگهای مختلف به نبرد با دشمنان می پرداختند و در واقعه کربلا نیز سوار بر اسب به مبارزه طولانی با آنان مبادرت ورزیده و تعداد زیادی از آنان که از افراد قوی و جنگ آموزده بودند را از بین بردند .

در ایران دیرین و باستان نیز به مقوله ورزش های پهلوانی و زور بازو اهمیت فراوانی می دادند گزنفون مشهور یونانی می نویسد :

ایرانیان اقسام دانستنی های ورزشی را فرا می گرفتند و چون تمام این مراحل را می گذراندند به خصال پهلوانی متمایز می گشتند و آنان را گرد می نامیدند ایرانیان به علت علاقه به کشتی و نیرومندی همیشه به جنگ تن به تن روی می آوردند هنگام عزیمت به جنگ خود را باسلاح هایی که در جنگ تن به تن به کار می رود می آرایند ، زرهی بر سینه سپری بر بازوی چپ و کارود بلندی در دست راست .

در صحنه های نبردی که از شاهنامه فردوسی توصیف شده در هر دوره از ادوار که جنگی روی می دهد بیش از همه وصف نبردهای میدانی و جنگ تن به تن به میان آمده است جنگ بیژن سردار ایرانی با هومان سردار تورانی ، جنگ بهرام با امپراطوری روم ، رستم و سهراب و ... نمونه هایی از این مبارزات است :

 

 

به کشتی گرفتن نهادند سر

گرفتند هر دو دوال کمر

       غمین گشت رستم بیازید چنگ

گرفت آن سر و یال جنگی پلنگ

      خم آورد در پشت دلیر جوان

زبانه سر آمد نبودش توان

    زدش بر زمین بر به کردار شیر

بدانست کوهک نماند به زیر

پهلوانان و سرداران ایرانی بعد از ظهور اسلام نیز برای رهایی و استقلال مردم ایران از سلطه حکام بنی امیه و عباسیان قیام نمودند که از جمله این افرادی می توان به پهلوانان زیر اشاره کرد :

ابو مسلم خراسانی ، پهلوان عبد الرزاق باشتینی در راندن مغول ها از ایران و ترویج مذهب شیعه ، سردار یوسف ساوی ( درقرن نهم هجری ) در هندوستان زورخانه تاسیس کرد و به سلطنت رسید و به عادلشاه ملقب گشت میرباقر آجر پز پهلوان بزرگ در زمان شاه عباس صفوی ، پوریای ولی و جهان پهلوان تختی

امام خمینی (ره) از همان دوران کودکی ورزشکار بودند تیر اندازی اسب سواری ، و پیاده روی از ورزش های مورد علاقه ایشان بود .

یکی از اولین ملاقاتهای امام بعد از انقلاب دیدار با ورزشکاران بود جمله معروف من ورزشکار نیستم اما ورزشکاران را دوست دارم . که نشان دهنده ویژه ایشان به ورزش بود .

در حال حاضر مقام معظم رهبری نیز به کوهنوردی و پیاده روی مبادرت می نمایند وی می فرمایند :

ورزش مطلوب است زیرا وسیله ای برای کسب صحت و قوت است .